腸内フローラとは？
私たちの腸内で行われているのは、ウンチを作ることだけではありません。
腸内では、大腸を中心に、様々な細菌がひしめき合い、まさに弱肉強食の戦いを繰り広げています。
これらの細菌を腸内フローラと呼びます。
腸内フローラという名前は、まるで『花どうしが水や日光、栄養を奪い合う花畑(フローラ)のようだ』という語源を持つほどです。
細菌には、私たちの健康のために役立つものたちもたくさんあります。
花畑という素晴らしい由来に負けないよう、腸内を健康に保つ食生活を心がけたいものです。
腸内フローラは善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3タイプに分かれます。
食物繊維をしっかり摂ることで、それらの細菌がバランスよく生存することができ、腸内環境が整います。
参考 Intestine Flora - an overview | ScienceDirect Topics