人体・生物アーカイブ

カルシウムの吸収を助け、排尿による喪失も減らす栄養素とは

カルシウムを吸収するために必要なものカルシウムは人の体に最も多く存在するミネラルです。カルシウムを多く含む食品はたくさんあり...

ナトリウムが体内の水分量を調節するナトリウムは食塩に含まれる成分の一部で、私たちの体は体重1kgあたり約1.4gのナトリウムを...

ビタミンB12は動物性食品にしか含まれないビタミンB12は、魚類、特にイクラ、タラコ、カラスミなどの魚卵に多く含まれる栄養素で...

ビタミンB9、別名「葉酸」ビタミンB9は20世紀の半ば、ほうれん草の葉から発見された栄養素で、ビタミンM、葉酸とも呼ばれます。...

出血を止め、骨を作る、ビタミンK ビタミンKは出血した際、血を固める働きがあります。また、骨の形成や血管の健康にも関わる栄養素...

ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせないビタミンCという栄養素は、皮ふや粘膜の健康維持、美容に効能があります。ブロッコリー、...

ビタミンEは脂質と一緒に摂取せよ強い抗酸化作用により細胞の老化を遅らせる働きを持つのが、ビタミンEという栄養素です。長時間体...

ビタミンDとカルシウムビタミンDは血中のカルシウムの吸収を高める働きがあることから、骨の健康に欠かせない栄養素です。食事以外...

綺麗になりたいなら脂質は抑え過ぎるな細胞膜やホルモンの生成に欠かせないのが脂質です。現代人は、普段の食生活で脂質を過剰摂取し...

体の多くの組織になるタンパク質筋肉、骨、血液、皮ふなど、体の多くの組織がタンパク質から作られています。タンパク質の素材は20...