人体・生物
ビタミンB6が不足するとどうなる？
ビタミンB2が不足していると意味がない？ビタミンB6 ビタミンB6にはタンパク質をエネルギーに変えるのを助ける役割があります。 ...
アーカイブ
人体・生物
パントテン酸(ビタミンB5)は不足しない？ダイエット中は注意
「パントテン」はギリシャ語で『広くどこにでもある』という意味 パントテン酸という栄養素はストレスを和らげ、三大栄養素をエネルギー...
人体・生物
ビタミンB3とナイアシンは同じ？過剰摂取による副作用は
お酒を飲む人は要注意！ ビタミンB3は、別名ナイアシンとも呼ばれ、三大栄養素の代謝に不可欠な物質で、循環、消化、神経の全てに関わ...
人体・生物
ビタミンB2は摂りすぎても大丈夫？効果は？
レバー、納豆はやはり最強 炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素がエネルギーに変換される助けをするのが、ビタミンB2です。 スポ...
人体・生物
ビタミンB1が不足すると出る症状？脚気とは？
ビタミンB1が糖質をエネルギーに変換する 摂取した糖質をエネルギーに変換するのに欠かせないのが、ビタミンB1という栄養素です。 ...
人体・生物
ビタミンAが不足すると目が見えなくなる？
ビタミンAは油と一緒に摂ろう ビタミンAはレチノールとも呼ばれ、皮ふや粘膜、目の健康を維持するのに必要な栄養素です。 主に緑黄色...
人体・生物
現代人は亜鉛不足？ダイエット中の人は必読！
亜鉛はクエン酸、ビタミンCと一緒に摂ろう 亜鉛は熱に強く、加熱調理しても問題ありませんが、吸収率は低く、食べ合わせが重要なミネラ...
お金・通貨
ファイナンシャルプランナーとは？簡単に1分で解説！
ファイナンシャル・プランナーとは？わかりやすい解説 ファイナンシャル・プランナー(以下FP)をざっくり言うと『お金に関する専門家...
人体・生物
メタボリックとBMIは関係ない？基準となる腹囲
メタボリックシンドロームとは？ 食べ過ぎや運動不足といった悪い生活習慣が続くと、高血圧や高血糖などの生活習慣病にかかりやすくなり...
人体・生物
『何を食べるか』だけでなく『食べ合わせ』を考えないと意味がない！
何を食べるかだけでなく、どう食べるかも重要 スポーツ選手やボディービルダーは、筋力トレーニングを行った直後にタンパク質を摂ります...