人体・生物

『何を食べるか』だけでなく『食べ合わせ』を考えないと意味がない！

何を食べるかだけでなく、どう食べるかも重要 スポーツ選手やボディービルダーは、筋力トレーニングを行った直後にタンパク質を摂ります...

糖尿病は恐ろしいが、悪習慣を持たない人はまず発症しない

糖尿病はシンプル！食べ過ぎと運動不足が招くもの 人は食事後、血液中のグルコースの濃度が高くなり、インスリンというホルモンの作用で...

一度は考えるべき『なんか調子が優れない』原因は摂る栄養が悪いせいかも

あなたの調子がイマイチなのは、摂る栄養が悪いからかも？ 食事で体内にとり入れた食物は、胃や腸で消化、吸収されて体を動かすエネルギ...

コイツらに注意！生活習慣病にならないためのキーワード12選

生活習慣病にならないためには、とりあえずコイツらに気をつけて！ 1. 「高血圧」は血管をボロボロにする！？ 血圧が高すぎると血管...

注意！コレステロール値は低ければいいというわけではない

コレステロールは怖くない？ 健康診断で最も気になる項目は、やはりコレステロールではないでしょうか。 健康診断の時期が迫ってくると...

腸内フローラを知れば食物繊維をしっかり摂りたくなる

腸内フローラとは？ 私たちの腸内で行われているのは、ウンチを作ることだけではありません。 腸内では、大腸を中心に、様々な細菌がひ...

日に7000歩しか歩かない日本人！ロコモティブシンドロームとは

あなたは毎日1万歩は歩いていますか？ ロコモティブシンドローム(以下ロコモ)とは、足腰の筋肉や関節が衰え、要介護や寝たきりのリス...

糖質制限ダイエットのメカニズムと危険性！ケトン体とは？

何かと話題の『糖質制限ダイエット』 いわゆる『炭水化物抜きダイエット』こと糖質制限ダイエットのキーワードとなるのが、ケトン体です...

ビールだけじゃない！プリン体が痛風を招くメカニズム

なんだか美味しそうな名前の物質 プリン体はあの痛風の原因となる物質です。 そもそもプリン体とは英語で”Purine ...

肩こり・腰痛への「てこの原理」を使った物理学的アドバイス

首や腰に想像以上にかかっている不要な「てこの原理」 肩こりや腰痛を抱えている人は思った以上に多くいます。 肩こりや腰痛がなぜ起こ...